Обычный осенний день, середина недели…

сколько часов нужно для снаТипичная отвратительнейшая погода, дождь какой-то недодождь, ветер продувает до костей, а точнее до мозгов, так как пока, слава Богу, единственная сквозная дырка в моей голове — это уши! Одеваться не знаешь как, то тебе холодно, то тебе жарко! Особенно, если вы житель метро и прочего общественного транспорта. Тоскаешь за собой целый день этот дурацкий зонтик, постоянно он всем мешается, падает, а я еще и имею привычку забывать его повсюду (ох, сколько зонтиков я похерила :-) ), в том числе и дома. Люди вокруг все злые, неприветливые, опаздывающие, с мутным взглядом и на лице только одно — желание выспаться!

Давно ли вы были в московском метро в утренний час пик, в районе, например, метро Выхино или Кузьминки. Если хотите увидеть все прелести современного менталитета — не обязательно разгуливать ночью по темным дворикам в поисках гопников, приезжайте на Выхино. Заодно и судьбу испытаете! :-)

А все от чего? А от того, что какой-то дяденька ( почему кстати дяденька, вполне может быть и тетенька ) придумал начинать рабочий день в 9 утра! Всем и обязательно не опаздывать! Попади этот дяденька к нам в лапы — ох не поздоровится тебе!

Так вот к чему я все это. Может он и прав был, сейчас попытаемся выяснить.

Сколько нужно часов человеку для сна?

Этот вопрос мучает всех давно. Уже проводилось множество исследований на эту тему, есть огромная куча статистических данных, лично я не верю ни одному из них, но вам предлагаю хотя бы послушать.

Всем известная фраза Уинстона Черчилля о том, что мужчине нужно спать шесть часов, мальчику – семь и только женщинам и дуракам требуется больше часов для сна. В общем-то, ученые всего мира, после долгих изысканий, все-таки пришли к такому же выводу. Считается, что человеку для полноценного сна и восстановления органима нужно 7 часов.

Какой бред на мой взгляд! Мне очень интересно какая выборка была в этих исследованиях. Мы ведь все разные, и работа у нас у всех разная! Кто-то отсиживается в офисе, кто-то морозит зад в переходе, крича лимоны три на десять, кто-то бегает по городу в поисках новой клиентуры, а кто-то разгружает вагоны. Вот вы сколько спите? Я ложусь спать около 12ти (совсем не поздно), а встаю в 7:30, по научному выходит я отсыпаю ту необходимую золотую середину, но если бы вы только знали (хотя не сомневаюсь, что знаете :-)), как мне не хватает еще хотя бы пары часов для полноценого восстановления работоспособности моего тела и мозгов, а проще — для полного счастья!

К этой проблеме нельзя подходить с какой-то одной стороны, надо смотреть в корень. Тема то невероятно актуальна. Представьте себе только, что добрая половина аварий на дорогах, происходят из-за того, что водители недосыпают. Мой брат, со стажем вождения 10 лет, засыпал за рулем, благо проснулся вовремя! А сколько студентов прогуливает пары только потому, что не могут оторвать себя от теплой уютной постели :-). Некоторые с ума сходят от недосыпа.

Теперь выскажу свою точку зрения на этот счет. Поскольку, как я уже говорила, все мы разные, то каждому человеку присущ свой диапазон длительности сна. Некоторым людям требуется гораздо меньше времени на сон, так как сам процесс сна у них необычайно продуктивный. Это такие люди обычно спят «как убитые». Им хватает и менее положенных 7ми часов для «оживления». А есть люди, которые могут проспать 10 часов и проснуться не выспавшимися. Они обычно обладают чутким сном, много вертятся и просыпаются во сне, встают попить, потом встают пописать.

сколько времени необходимо для сна

Все это наводит меня на мысли о том, что в идеале должна быть разработана индивидуальная система, отражающая особенности данного человека, его образа жизни, и количество часов, необходимых ему для сна. Она может быть в форме таблицы, или в форме опросника.

Надо создать такую и запатентовать :-)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники