Loading ...Как не повредить иммунитету, если вы решили похудеть?
Часто в погоне за стройной фигурой забываем о здоровье. Прежде чем сесть на продожительную и жесткую диету, лучше сначала попробовать разгрузочные дни. Это позволит вам получить первые результаты и избежать последствий для вашего иммунитета.
Иммунная система человека чутко реагирует на все усилия «хозяина», направленные на снижение массы тела. Дело в том, что иммунитет может беспокоиться, видя, как хозяин теряет в весе. Это естественная защитная реакция. Да, на фоне низкокалорийной еды могут немножко участиться простуды и орви. Может появиться чувство слабости и разбитости. Но если обладатель такого организма (вцепившегося в стабильность избыточной массы) преодолеет все трудности, он (человек) сможет чувствовать себя гораздо легче и лучше, чем был до похудения!!!
Во время «сброса балласта» надо активно заниматься физической культурой, играть в спортивные игры (если из худеющих собралась целая группа единомышленников). Помогут целебные растения. Особенно, адаптогены: левзея, элеутерококк, жень-шэнь (корень-человек в переводе с китайского).
Жёсткие и быстрые диеты в короткие сроки удаляют избыточный вес. Но, в связи с необходимостью приспособления иммунной системы к изменившимся условиям бытия, могут наблюдаться головокружения, проблемы с кожными придатками (волосами, ногтями). На фоне похудения недопустимо усиливать интенсивность курения табака. Вы же знаете, что это вредно!
Необходимо поступление в организм всех необходимых компонентов пищи: и мяса, и масла, и хлеба (то есть, белков, жиров и углеводов). Но порции компонентов должны быть уменьшенными, по сравнению с обычной «нормой» ожирения.
Вот почему худеть лучше постепенно, не подгоняя организм кнутом и шпорами! Для того, чтобы не «сорвать» иммунитет, необходимы умеренность и разумность!
Не следует сразу (прочитав этот материал) бежать в аптеку и затовариваться лекарствами для стимуляции иммунитета. Лучше обратитесь к компетентному специалисту. Например, к врачу из поликлиники по месту жительства. Он посоветует, как преодолеть период адаптации к новому весу без потерь. Прекрасно, если в вашей поликлинике есть диетолог.
Самолечением заниматься не следует. В идеале желательно, чтобы процесс вашего худения контролировал доктор. Он подскажет, какие витаминные комплексы предпочтительнее для вашего организма, с поправкой на группу крови, время года и интенсивность трудовых усилий. Таким образом, лучше расставаться с лишними килограммами постепенно. Иначе они могут вернуться так же быстро, как и оставили вас.
Эффективные диеты для похудения разнообразны. И каждый может выбрать подходящую ему. Лучшая диета, не та, которая даст быстрые результаты, а та, которая не навредит вашему иммунитету.
Но, худеть обязательно надо! Так что, дерзайте, друзья и стремитесь к совершенству!!!
Комментариев к данной записи: 5
8 февраля 2012
Здравствуйте, Маргарита!) Меня интересует как витамины подбираются с поправкой на группу крови?
9 февраля 2012
Здравствуйте, Тело!) Этот вопрос вам лучше задать профессиональным диетологам, они популярно опишут вам механизм корреляции между группами крови и диетами. Пост этот гостевой, поэтому можете пройти по ссылкам в посте и осведомиться об вашем вопросе у автора статьи. Со своей стороны могу добавить то, что я нашла на одном из блогов по этой теме: “Группы крови и питание человека. Давайте рассмотрим разные группы крови, на которых и строится представление о диете группы крови. Их четыре, и появились они в разное время, как раз тогда, когда коренным образом менялся образ жизни человека и, соответственно, его питание. Именно на этом фундементе работает диета по группе крови. Изначально у всех людей была только первая группа крови, а питались люди в основном мясом. Позже, когда люди освоили земледелие, начали вести более мирный образ жизни, они понемногу стали отходить от мяса, употребляя в пищу много растительной пищи, и именно у земледельцев появилась вторая группа крови. Диета, питание третьей группы крови связано с двумя важными понятиями – активной миграции населения и приручением домашних животных, именно третья группа крови стала употреблять в пищу молоко. Четвертая группа крови, как полагают, означает конец периода миграции и смешении второй и третьей групп.”
7 марта 2012
То что надо!
9 мая 2012
Худеть надо, если в этом есть необходимость. В противном случае, так и до анорексии не далеко. К сожалению, участковый терапевт, просто пошлет Вас с такой проблемой, в лучшем случае выпишет витамины.Ожирением занимается эндокринолог.
10 мая 2012
Если мы уменьшаем количество съедаемой пищи,то соответственно мы уменьшаем потребление полезных и нужных организму веществ. Уже давно известно,что количество полезных веществ уменьшилось в растениях,откуда мы их в основном берем,белок при температуре 80 градусов уже не возможно назвать белком,но при этом мы уменьшаем прием количества продуктов. Где выход. В древние времена ,когда люди бегали,они съедали за один присест очень много. Например один мог съесть телячью ногу,закусывая огромным количеством зелени,овощами,фруктами,получая все необходимое.Так ка нам жить ,уменьшая свой рацион?